Многие привыкли, что за всю жизнь нет ни минутки покоя — всё время несёшься куда-то то вперёд паровоза, то поперёк батьки в пекло. А все хотелки и желания остаются на пенсию. Но с выходом на долгожданный отдых почему-то сразу наваливаются болячки, причём зачастую связанные с нервной системой. Поэтому невролог Татьяна Вон рассказала, как можно отсрочить все неприятные болезни.
Фото: Секрет ФирмыСекрет Фирмы
Как объяснила специалистка, нередко проблемы с нервной системой — это осложнения от других заболеваний, например, диабета, ожирения, атеросклероза сосудов или гипертонии. Поэтому в первую очередь нужно заняться ими, хотя хорошо бы их совсем не допускать, но не у всех это получается.
Но и здоровье как у молодого бычка не станет стопроцентным щитом против неврологических заболеваний, поэтому нужно делать профилактические упражнения. Здесь важны физические и умственные нагрузки, которые будут поддерживать тонус и в теле, и в мозге. При выходе на пенсию часто становится нечего делать — круг общения сужается, а жизни превращается в день сурка. Мозг приходит в полуспящее состояние, и в таком случае — привет, Альцгеймер.
Для профилактики важно делать всё наоборот — нужно разнообразить жизнь. Но не обязательно продавать жильё и нестись в кругосветку на воздушном шаре. Для тренировки мозга и образования новых нейронных связей достаточно мелочи, например, весь день делать всё левой рукой или пойти в магазин другой дорогой. Не той, которая отключает мозг, а новой, которая заставит задумываться, как идёте и куда.
Для этой же цели эксперты советуют отключать навигатор и ориентироваться самим. По пути можно придумывать названия магазинам и всячески развлекать себя, включая фантазию и творческую жилку.
Источник: rambler.ru